« Burn-Out et Bien-Etre »
Groupe pour apprivoiser le stress : un havre de ressources et de soutien
Atelier hebdomadaire à venir
Le stress lié aux situations difficiles du quotidien et/ou au travail, comme l'épuisement professionnel, la solitude, le harcèlement, etc., peut se manifester sous forme d’épuisement physique, émotionnel et mental. Le stress peut s’accumuler et s’imprimer en nous. Y faire face jour après jour, semaine après semaine, peut sembler difficile et ainsi se développent l’anxiété, la rumination mentale, une grande fatigue, la douleur, ou des troubles du sommeil, etc.
Cet atelier vous permettra d’apaiser et de limiter les effets du stress et de l'anxiété sur votre santé. Vous y découvrirez différentes techniques de gestion du stress et de régulation émotionnelle, telles que des exercices de respiration et de relaxation ayant pour objectif une détente mentale et musculaire, afin d’atteindre un calme intérieur.
D'autres moyens seront également proposés pour soulager les souffrances psychiques et réduire certains symptômes, comme le stress et l'anxiété. Sans oublier l’importance de la parole ; partager son vécu et ses ressentis dans un lieu de ressources et de soutien.
Cet atelier offre un espace permettant à chacun d'explorer et d’exprimer sa sensibilité et ses émotions. De plus, le groupe contribue à construire une image valorisante de soi, à découvrir et favoriser le potentiel créatif de chacun, permettant ainsi de reprendre confiance en ses capacités.
Il n’y a ni jugement ni exigence artistique. Cet atelier vise à être une source d’inspiration.
La séance se déroule en plusieurs étapes :
· Exercice de respiration, recentrage sur soi, accueil avec compassion de soi dans l’instant présent
· Moment de relaxation
· Moment de mise en mots de nos ressentis respectifs
Les séances se déroulent dans une atmosphère chaleureuse et bienveillante. Accordez-vous cet espace et ce temps pour créer, vous exprimer, vous poser et trouver votre harmonie.
« L’acte de créer, que ce soit à travers la danse, le mouvement, le dessin ou encore l’écriture, a la capacité de mobiliser notre élan vital de manière unique et singulière… L’art devient l’expression de notre singularité en même temps qu’il la révèle. »
Les groupes
« Tea Time Meditation »
Atelier mensuel : les Dimanche de 15h00 à 17h00
Un temps de meditation sonore, un temps d’echanges, et la douceur d’un thé.
Un moment de detente profonde où on se laisse guider par les sons musicaux.
40 euros TTC
« Une Pause Zen »
Atelier hebdomadaire mardi 18:15-19:15.
25 euros TTC
Soixante minutes rien que pour vous,
Un instant précieux où le temps se suspend,
Où chaque seconde devient douce étreinte.
Soixante minutes, c’est un trésor,
Pour que votre esprit se libère et retrouve sa légèreté.
Vous explorerez diverses techniques, incluant des exercices de respiration, des méthodes de relaxation et des pratiques de méditation. Cet atelier puise son inspiration dans plusieurs écoles de pensée, telles que la méditation de pleine conscience, la méditation guidée et sonore, ainsi que la visualisation créative.
L’objectif est de vous offrir un havre de paix hebdomadaire, afin que, semaine après semaine, vous puissiez développer votre capacité à apaiser et atténuer les effets du stress et de l’anxiété sur votre bien-être.